Dans le cadre des sorties de l’AS Loisir Santé Collège du CLM, 8 élèves sont venus au collège de Mahina pour le défi de Cross-fit.
Le Cross-fit est une activité sportive qui a été créée aux Etats-Unis. C’est une activité fitness très en vogue qui s’inspire de la gymnastique et de l’haltérophilie.
Ce 28 janvier, 18 ateliers ont été proposés pour solliciter l’ensemble des groupes musculaires et les différentes filières énergétiques. 3 types d’activités étaient à l’honneur : cardio, statique et dynamique.
Les élèves étaient divisés en deux groupes : un groupe en activité sportive, un autre en charge de la sécurité. Le groupe sécurité veillait à ce que les gestes fussent bien effectués. Un mouvement mal fait et c’est la blessure.
Chaque atelier durait 1 minute. De la bonne musique donnait de l’entrain aux 6 rotations, et aux deux 2 grands parcours complets.
Une bonne séance d’étirements a permis un retour au calme des muscles et des articulations.
Une séance de Cross-fit régulière permet d’obtenir un corps solide. Etre bien dans son corps, c’est être bien dans sa tête…
Sportez-vous bien et venez-nous rejoindre à l’AS.
Un corps sain pour un esprit sain pour cette initiation.